らんこです。
節約に燃えています。
燃えていますが、無理はしていません。楽しみながら節約生活できているな～と思っています。
さて、今日はダイエットのお話。
らんこも一応女性ですから、身体のことには気を使っています。（多少は）
とっても太っているわけでも、とっても痩せているわけでもなく、至って普通な体型です。しかしながら、このまま体型を維持する自信がなくなってきたので、そろそろダイエットでもしようかな？と思い立ちました。
過去にも何度か本気でダイエットに励んだことがあり、『やればできる！』ということは分かりきっています。
問題は、その『やればできる！』だったりするんですけどね。笑
やればできるのは分かっている。
けれど、やる気スイッチが入らない。
やる気にならないから、できない。
こんなスパイラルにハマります。まぁ、言いわけして自分の逃げ道を作っているんですね～。自分に甘いったらありゃしない。
ちょっと話がそれました。ダイエットです。
とっても太っているわけではない私が、なぜダイエットをしようと思ったのか？
それは…
『お気に入りのジーンズが入らなくなったから』
です。
それはそれはショックでございまして。
体重の変動はそんなにないのだけれど、身体のお肉は重力に負けてだらしなく垂れ下がってきている。という現実・事実に直面して、多大なるショックを受けたというわけなのです。
だから、一念発起してダイエットに励むことにしたのです。
でも、ダイエットと言っても体重を落とすことが目的ではなく、下半身のお肉のスリム化が目的です。なので、筋トレを取り入れようと思います。
もし、私が有り余るほどお金を持っていたとしたならば、巷で流行っているライ○ップにでも通うのですが、なんせ35万円ほど資金がいるとのことで、早々にその案は
『む～り～！！！』
となりまして。
そこでどうするか？というと、あとはもう、『自力でやる』以外の選択肢はないってもんです。
『自力でやる』とはどういうことか？
読んで字のごとく。『自分の力でなんとかする』のです。
ライ○ップの力も借りず、トレーニングジムにも行かず、自力でなんとかするのです。（ジムに行かないから、節約もできちゃうぜい！）
具体的にどうするのか？それはもう決まっています。過去の経験から導き出される答えは
『筋トレ・食生活の見直し』
これに限ります。
らんこも例にもれず、様々なダイエットを試してきましたが、『筋トレ・食生活の見直し』に勝てるダイエット方法はないと思っています。
筋トレで身体を引き締め、栄養失調にならない食生活をする。
ダイエットという言葉の元々の意味は『健康を保持するため・美容を保つための食事管理』なのです。痩せる！ではないんですね～。だから、健康のために食事の見直しをするのです。
そして体型維持のために必要な筋肉ちゃんを育てるのです。大丈夫！
女性は簡単に筋肉ムキムキマッチョにはなりません。だから、筋トレをしても大丈夫なのです。むしろ、筋トレをすることにより、身体は引き締まるし、程よい筋肉のおかげで例えば転びにくくなったり、腰痛の改善や肩こりが改善したりするのでイイことづくしです。
しかも、ゆるいトレーニングでも1か月も続ければ、鏡で見て分かるレベルで体型が変わります。
1か月続けるのが難しいので、そこだけ頑張らないといけないのが難点ですが、1か月続けられるようになっている頃には、筋トレが習慣となり苦しくなくなっているはずです。
だから、苦しいのは初めだけ。
この苦しい時期を乗り越えたら、素敵な変化が起こるはず！
まずは1週間。
次に、2週間。
そして1カ月。
ということで、らんこ31歳（5月11日現在）。頑張ります！！！
